患者さんの中には、非常に自分に厳しい人がおられます
もっと自分に対して甘くていいのではないかと思うのですが、それがなかなか受け入れられないんです

自分に厳しくしてないと自分が崩れてしまいそうで怖い人もいますし
自分に甘くしたら、そこを人に指摘されるんじゃないかと不安になる人もいます

だいたいそのぐらい自分に厳しい人は、少しぐらい緩めても、だらしないと思われる程までは変わりません
少しぐらい自分に甘くしても、すぐに気付かれて、そこを注意されることも、まずないでしょう

それは頭では分かっていただけますが、実際に行動を変えるということは
本当に難しいことです

でも自分に厳しくしてると、疲れてしまうし、ストレスも溜まり易いと思います
肩の力を抜いて、リラックスしていきましょう
きっと大丈夫ですよ