ある患者さんから
「ネガティブな方にばかり考えてしまいます、どうしたらいいですか？」
と尋ねられました

この患者さんは「うつ」ではなく、私との関係も十分安定していると判断した結果
ある方法を提案しました

今よりも少しだけ理想的な自分を想像してみて
その理想的な自分だったら、こういう時にどうするか考えて
そんな自分を演じてみたらどうでしょうか
女優になって演じてみましょうよ
その内に、演じている自分に本当の自分も近づいていくかもしれませんよ

申し訳ないのですが、この方法は「うつ」の人にはあまり向かないと思います
無理して演じることで、余計に苦しくなってしまうことがあるからです

病気もいろいろ、人間もいろいろ
治療法もいろいろですね