ストレス発散方法はいろいろとありますが
大声を出すというのは、良い発散方法だと思います

プロ野球やJリーグの試合を応援に行って
大声を出して応援することが、ストレス発散になるという人もいますし
カラオケで思いっきり歌うのがストレス発散になるという人もいます

大声の出し方はいろいろですが
個人的には、ソフトバンクの試合を観戦に行く機会は年に１回あるかないかですし
Jリーグの試合を観戦に行ったことはありません
一人でカラオケに行く人も増えているとは聞きますが
やっぱり一人で行くのは抵抗もあります

こんな私と似たような人にお勧めなのは
少し大きめのクッションを顔に押し当てて
そこで思いっきり大声を出してみるのもいいものです
声が外にできるだけ漏れないようにできればそれでいいんです
誰にも見せる必要はないし、一人でこっそりとできます
やりすぎて喉が痛くならないようにだけ注意して下さい