自分に〇（丸）をあげることは大切だなと感じます

ある患者さんは、どうしても自分で自分に〇をあげられないので
他人から〇をもらうしかありませんでした
だから無理して「いい人」になり、相手に認めてもらうことばかり意識していました

自分で自分を、「よくやってる」と認めてあげられれば
必要以上に他人の評価を気にする必要はないのに
自分で認められない分を、他人に認められることで穴埋めしようとしてしまいます

無理して、「いい人」になり過ぎてる時は
「フレー！フレー！自分」と励まし
「よくやってるぞ自分」と自分を認めるのがいいのかもしれません
これは意識しないとできないものです