気持ちよく眠れないと訴える患者さんは多く
薬を飲むことが一番確実な方法ではありますが
気持ちよく眠るための方法は、他にもいろいろとあります
全部書いてたら、すごい量になりますので
私が最近はまっている快眠法を紹介します
何かの本に書いてあって、少し前から実践しています

私自身が行っているのは、すごく簡単な方法です
布団の中に入って「今日も一日いい日だったな」と思うだけです
眠ろうとするのではなく、今日一日の充実感と感謝の気持ちを思うだけです
それだけでリラックスした気分になれて、気持ち良く眠れます
この方法のコツは、具体的に今日一日を細かく振り返ったりはせず
とにかく感謝する気持ちだけ考えて目を閉じていることです
嫌なことがあった日でも、すごく疲れた日でも
そのことは自分を成長させてくれたと感謝して眠ります

この方法で不眠症の人がみんな眠れるということはありません
眠りやすく、いい眠りにするための方法のひとつと考えてもらえればと思います

私自身は、この方法で感謝しながら眠れて、一人で満足してます
すごく簡単な方法なので、試してみられたらどうでしょうか